Douce soupe froide maïs

Mis en avant dans Salades Fraîches pour Tous les Repas.

Un mélange crémeux de maïs doux et de légumes comme le poivron jaune, des tomates cerises jaunes et du concombre. Parfaitement assaisonné, laissez le tout refroidir au frigo. À servir avec des garnitures croquantes telles que du maïs, des tomates fraîches et du basilic.

Anna Laurent
Mis à jour le Thu, 20 Nov 2025 09:28:21 GMT
Douceur maïs froide Épingler
Douceur maïs froide | recettesduchef.com

Cette soupe bien fraîche et super crémeuse met en avant tout le goût sucré du maïs d'été. On y retrouve les meilleurs ingrédients de la saison, parfait pour un plat léger et tout en fraîcheur quand il fait chaud dehors.

La première fois que j'ai servi ce gaspacho à un repas dehors, tout le monde en a repris plusieurs fois. Depuis, c'est mon petit coup de pouce pour épater les invités sans stresser en cuisine l'été.

Ingrédients

  • 4 épis de maïs doux: ils donnent de la douceur et rendent la soupe super onctueuse
  • 1 petit concombre: pelé et sans les graines, il garde la jolie couleur jaune
  • 1 poivron jaune: donne une saveur douce et garde la couleur vive
  • 1 tasse de tomates cerises jaunes: ramène un peu d’acidité et de pep’s
  • 1 petite échalote: plus douce que l’oignon et apporte de l’arôme
  • 2 gousses d’ail: donne un peu de caractère sans tout écraser
  • 1 petit piment doux: optionnel, pour ceux qui aiment un filet de chaleur (remplace le jalapeño)
  • 1/3 tasse d’huile d’olive extra vierge: pour une belle texture lisse
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron: pour la touche fraîche qui relève tout
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin blanc: donne plus de goût et de relief (à la place du xérès)
  • 2 cuillères à café de gros sel: ça fait ressortir toutes les saveurs

Étapes Faciles

Pour le maïs:
Coupez les grains des épis. Avec le dos du couteau, grattez les épis pour récupérer la petite purée qu’il reste, ça rend la soupe encore plus douce. Vous pouvez garder 1/4 de tasse de grains pour la déco à la fin.
Pour les légumes:
Enlevez la peau et les pépins du concombre pour une belle couleur. Épluchez échalote et ail puis épépinez le poivron et le piment doux.
Pour mixer:
Mettez tout – maïs, concombre, poivron, tomates, échalote, ail, piment, huile d’olive, jus de citron, vinaigre et sel – dans un blender. Mixez jusqu’à ce que ça soit bien lisse.
Pour ajuster la texture:
Si c’est trop dense, versez un peu plus d’huile d’olive ou quelques cuillères d’eau pour que ce soit à votre goût. Goûtez pour saler juste comme vous aimez.
Laissez reposer:
Laissez au frigo au moins 2 heures, le temps que les saveurs se développent bien.
Pour servir:
Ajoutez les grains de maïs qu’il vous reste, quelques tomates, du basilic frais, un trait d’huile au basilic et un peu de fleur de sel.

Le maïs bien frais, ça change tout ici. Je me rappelle quand j’ai utilisé du maïs que ma grand-mère venait de cueillir. C’était tellement doux que j’ai presque pas mis de sel. Ces petits moments où la fraîcheur fait tout, ils restent en tête longtemps.

Soupe froide d’été au maïs doux et légumes tout frais Épingler
Soupe froide d’été au maïs doux et légumes tout frais | recettesduchef.com

Garde Facile

Gardez ce gaspacho dans une boîte qui ferme bien, au frigo, ça tient nickel 3 jours. En plus, c’est encore meilleur le lendemain, le temps que les saveurs se mélangent. Évitez juste de le mettre au congélateur, ça casserait la texture et ça serait moins bon.

Bons Plans pour les Ingrédients

Pas de tomates jaunes ? Prenez des rouges, ça marche aussi (juste la couleur change un peu). Le vinaigre de vin blanc marche super bien si vous n’avez pas celui de xérès. Pour une version subtile, enlevez simplement le piment doux.

Idées Service

Servez dans des petits verres pour l’apéro ou bien en bol pour un plat léger. Ajoutez des crostinis à l’avocat ou des crevettes grillées pour un repas plus complet. Pour une jolie table, faites un bar à garnitures avec herbes fraîches, dés d’avocat et croûtons maison.

Questions Fréquemment Posées

→ Faut-il préparer le maïs d'une manière particulière ?

Oui, détachez les grains de l'épi, puis grattez la pulpe délicatement avec le dos du couteau pour un résultat plus onctueux.

→ Y a-t-il une alternative au poivron jaune ?

Vous pouvez le remplacer par un poivron rouge ou même orange pour apporter une variation subtile au goût tout en conservant la couleur vibrante.

→ Peut-on manger cette soupe chaude ?

Elle est meilleure rafraîchie pour une pause estivale, mais vous pouvez la consommer à température ambiante si vous préférez.

→ Combien de temps peut-on la garder au frais ?

Cette soupe se garde parfaitement jusqu'à trois jours si elle est placée dans un contenant hermétique au réfrigérateur.

→ Des idées pour rehausser la présentation ?

Ajoutez des morceaux de maïs grillés, des tomates fraîches, du basilic ou même un filet d'huile d'herbes pour un petit plus.

Douceur maïs froide

Recette fraîche combinant maïs doux et légumes pour un plat parfait en été.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
20 Minutes

Catégorie: Salades

Difficulté: Facile

Cuisine: Saveurs d'été

Rendement: 4 Portions

Régime: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Gazpacho

01 1 concombre petit, épluché et sans graines
02 4 épis de maïs tendre
03 1 poivron jaune, vidé
04 1 tomate jaune bien mûre ou 1 tasse de tomates cerises jaunes
05 2 gousses d'ail
06 1 petite échalote
07 1 pincée de sel kasher (2 cuillères à café)
08 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique ou de vinaigre de Xérès
09 ⅓ tasse d’huile d’olive extra vierge
10 2 cuillères à soupe de jus de citron
11 1 petit piment de type piment doux ou piment d'Espelette, facultatif

→ Pour accompagner

12 feuilles de basilic frais
13 grains de maïs frais, optionnels
14 huile de basilic parfumée, optionnelle
15 tomates cerises tranchées en deux
16 une touche de sel marin croquant

Instructions

Étape 01

Détachez les grains de maïs des épis. Ensuite, utilisez la lame d’un couteau pour racler l’épi et y récupérer toute la pulpe restante. Si vous prévoyez une garniture, mettez environ 1/4 de tasse de grains crus de côté.

Étape 02

Coupez les poivrons, épluchez l’échalote et l’ail, puis enlevez les graines du concombre. Si vous utilisez un piment, épépinez-le aussi.

Étape 03

Ajoutez au mixeur le maïs, le poivron, le concombre, l’ail, les tomates jaunes, l’échalote, le vinaigre, l’huile d’olive, le citron et le sel. Mélangez le tout jusqu'à ce que la texture devienne complètement lisse.

Étape 04

Si le mélange semble trop épais à votre goût, ajoutez un petit filet d’eau ou un peu d’huile d’olive pour un gazpacho plus fluide.

Étape 05

Goûtez pour ajuster l’assaisonnement. Puis, placez-le au réfrigérateur pendant au moins 2 heures pour qu’il soit bien frais et que les saveurs s’intensifient.

Étape 06

Servez dans des bols et ajoutez sur le dessus les grains de maïs réservés, des tomates cerises tranchées, un filet d’huile de basilic, quelques feuilles de basilic et une pincée de sel marin.

Notes

  1. Gardez ce gazpacho au frigo dans un récipient bien fermé et consommez-le sous 3 jours.

Ustensiles Nécessaires

  • Un mixeur
  • Couteau bien aiguisé
  • Un bol moyen

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 210
  • Matières Grasses: 14 g
  • Glucides Totaux: 25 g
  • Protéines: 3.2 g