Grecque concombre et feta

Mis en avant dans Salades Fraîches pour Tous les Repas.

Assemblez des dés de concombre, quartiers de tomates juteuses, feta crémeuse, olives et oignon rouge tranché fin. Versez une vinaigrette à l'huile d'olive et au vinaigre balsamique. Mélangez au dernier moment pour préserver le croquant et les couleurs. Parfaite pour l'été ou un buffet décontracté.

Anna Laurent
Mis à jour le Thu, 23 Jul 2026 11:11:15 GMT
Un bol rempli de salade grecque avec tomates, concombres et feta. Épingler
Un bol rempli de salade grecque avec tomates, concombres et feta. | recettesduchef.com

Dès que les beaux jours reviennent, je me tourne vers cette salade grecque éclatante. Elle est super rapide à faire quand on veut manger léger au soleil. Entre les légumes croquants, la feta fondante et la sauce pleine de soleil, chaque bouchée donne envie d’être en terrasse ou en pique-nique improvisé.

Franchement, cette salade, c’est toujours celle que mes proches me demandent dès que les tomates arrivent. Pendant la grosse chaleur, elle fait un carton aux déjeuners ou au barbecue. On la réclame dès que possible.

Ingrédients

  • Gros concombre: Il rafraîchit à fond et croque sous la dent. Choisis-le bien lisse et ferme.
  • Tomates mûres: Bien juteuses, elles font toute la différence. Prends-en des bien parfumées.
  • Olives noires dénoyautées: Pour la petite touche salée. Des olives bien charnues, c’est top.
  • Oignon rouge: Il apporte du goût doux et une belle couleur vive. Choisis-le bien ferme aussi.
  • Feta: Ce fromage grec est la star du mélange. Celle conservée dans la saumure est la plus moelleuse.
  • Huile d’olive: Prends-la extra vierge, elle relève tout. Selon les envies, fruitée douce ou corsée, tout passe.
  • Vinaigre balsamique: Apporte une pointe d’acidité parfumée. Un balsamique épais, c’est vraiment meilleur.
  • Sel et poivre à doser: Le mieux c’est un bon sel de mer et un poivre fraîchement moulu.

Délicieuses instructions

Prépare les légumes:
Pèle le concombre, coupe-le dans la longueur puis enlève les pépins avec une cuillère pour éviter trop d’eau. Coupe-le en gros cubes. Coupe les tomates en quartiers, comme ça elles restent bien juteuses.
Découpe et émince:
Pèle l’oignon rouge et tranche-le en fines lamelles, il sera plus doux. Découpe la feta en petits morceaux pour qu’elle prenne le goût du reste. Égoutte bien les olives pour éviter d’avoir trop de liquide dans la sauce.
Prépare la sauce:
Dans un grand saladier, mélange huile d’olive, vinaigre balsamique, un peu de sel et du poivre. Mélange vite pour avoir une sauce homogène et bien parfumée.
Mélange le tout:
Mets tous les légumes, la feta et les olives dans le saladier. Remue doucement pour tout enrober, sans écraser. Ajuste l’assaisonnement si besoin.
Servez bien frais:
Laisse 5 minutes au frigo si tu peux, puis sers dans de jolies assiettes. Les couleurs vont donner envie à tout le monde.
Feta, tomates, concombre et olives dans une salade comme en Grèce. Épingler
Feta, tomates, concombre et olives dans une salade comme en Grèce. | recettesduchef.com

La feta, j’adore pour son côté crémeux et fort en goût. C’est LE truc qui fait que tout le monde se bat pour gratter le fond du plat. Chez nous, ça fait toujours rire les enfants, c’est le petit jeu lors des repas estivaux.

Astuces conservation

Si tu prépares la salade à l’avance, laisse la vinaigrette à côté. Sinon, les légumes rejettent trop d’eau et c’est moins bon. Ne mélange tout qu’au dernier moment. Et si tu la gardes longtemps au frais, une goutte de citron dans la sauce réveille tout à l’heure de servir.

Petits changements possibles

Pas de feta? Essaie avec un fromage de brebis français ou du tofu lactofermenté pour une option vegan. Pas de grosses tomates? Les tomates cerises marchent aussi. Les olives vertes, c’est sympa aussi, ça change. Si tu trouves l'oignon trop fort, prends un oignon doux ou passe-le sous l’eau chaude pour l’adoucir.

Façon de présenter

Sers-la dans un beau saladier transparent, ça fait son effet sur la table. Pour surprendre, propose-la en verrine ou sur un lit de roquette. Tu peux ajouter des dés de poivron rouge cru pour plus de couleur.

Petit topo culturel

C’est un classique incontournable dans les restos grecs. Simple, généreuse et toujours un petit truc en plus selon la famille: câpres, origan, chacun sa version. Ça fait penser à la Grèce et à leurs repas tous ensemble autour de la table.

La vraie salade grecque, pleine de couleurs et de goût grâce à la feta. Épingler
La vraie salade grecque, pleine de couleurs et de goût grâce à la feta. | recettesduchef.com

Avec ce plat, la fraîcheur de la Méditerranée s'invite à la maison. C’est le genre de classique qu’on aime partager et qui fait toujours tout de suite plaisir.

Questions Fréquemment Posées

→ Quel type d'olives privilégier ?

Optez pour des olives noires dénoyautées, comme les Kalamata, qui ajoutent une saveur authentique et douce.

→ Quelle est la meilleure façon de couper le concombre ?

Épluchez-le, retirez les graines, puis coupez-le en morceaux généreux pour une belle texture croquante.

→ Doit-on laisser reposer cette salade ?

Mélangez-la juste avant de la servir pour garder les légumes frais et la feta bien ferme.

→ Par quoi remplacer la feta ?

Un fromage de chèvre doux ou un fromage de brebis peut faire l'affaire pour une alternative aux saveurs délicates.

→ Comment ajuster l'assaisonnement ?

Ajustez selon vos préférences après avoir goûté, avec une pincée de sel, du poivre, ou un filet d'huile d'olive.

Grecque concombre et feta

Association de feta, tomates, olives et concombres pour une fraîcheur méditerranéenne.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
15 Minutes

Catégorie: Salades

Difficulté: Facile

Cuisine: Grec

Rendement: 4 Portions (Une salade généreuse)

Régime: Faible en Glucides, Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Fromage et légumes

01 1 concombre entier, épluché, égrainé et coupé en morceaux épais
02 200 g de feta émiettée ou coupée en cube
03 1 oignon rouge haché finement
04 2 tomates fraîches découpées en tranches

→ Sauce et assaisonnements

05 2 cuillères à soupe d'huile d'olive pressée à froid
06 Quelques olives noires sans noyaux, bien rincées
07 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge
08 Une touche de sel fin
09 Poivre noir fraîchement moulu

Instructions

Étape 01

Coupez le concombre en deux, retirez les graines avec une petite cuillère, puis découpez-le en morceaux. Tranchez les tomates et hachez l’oignon rouge en fines lamelles. Émiettez ou taillez la feta.

Étape 02

Mélangez délicatement l’huile d’olive avec le vinaigre de vin rouge dans un bol, ajoutez un peu de sel et quelques tours de moulin à poivre.

Étape 03

Dans un grand bol, réunissez le concombre, les tomates, l’oignon, la feta et les olives. Versez la vinaigrette par-dessus et mélangez doucement avant de servir.

Notes

  1. Pour un goût plus marqué, parsemez de feuilles d’origan frais avant de servir bien frais.

Ustensiles Nécessaires

  • Grand bol
  • Couteau de cuisine
  • Cuillère pour mélanger
  • Planche pour découper

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Lait (présence de feta)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme conseils de santé définitifs.
  • Calories: 215
  • Matières Grasses: 17 g
  • Glucides Totaux: 7 g
  • Protéines: 7 g